Causes

Plus fréquentes chez les fumeurs, les personnes sédentaires et celles qui présentent un surplus de poids, les entorses lombaires peuvent être causées de multiples façons, par exemple :

• Des efforts répétés;

• Une grossesse;

• Une hernie discale non traitée;

• Un faux mouvement;

• Une instabilité lombaire (antécédents familiaux);

• Une mauvaise posture;

• Un traumatisme (coup, chute).

Symptômes

Les symptômes de l’entorse lombaire peuvent varier d’une personne à l’autre. Voici néanmoins les plus fréquents :

• De la difficulté à effectuer des mouvements (se pencher, se relever, etc.);

• De l’inconfort à rester immobile dans une même position;

• Une douleur au haut des fesses;

• Une douleur localisée au bas du dos ou dans le dos qui apparaît progressivement ou soudainement;

• Une inflammation dans le bas du dos;

• Une raideur musculaire qui nuit à la flexion du dos.

Traitements

Il vaut mieux demeurer actif malgré une entorse lombaire afin de faciliter la récupération, tout en évitant de soulever de lourdes charges. Des anti-inflammatoires peuvent être pris pour réduire la douleur. Si cette dernière est insupportable, le repos complet est recommandé, sans toutefois dépasser 48 heures. Par la suite, vous pouvez recommencer à bouger progressivement et en douceur.

La physiothérapie, l’ostéopathie, la chiropratique et la massothérapie sont différentes options qui peuvent vous permettre de soulager la douleur d’une entorse lombaire. N’hésitez pas à prendre rendez-vous chez un professionnel de la santé!